Como ajudar as crianças a passar menos tempo no telemóvel

Muitos pais querem que os filhos passem menos tempo a olhar para ecrãs. O problema não é o telemóvel em si. A verdadeira questão é que o telemóvel muitas vezes torna-se a única opção fácil. Se quer que os seus filhos larguem o telemóvel, tem de lhes dar outra coisa para fazer, e tem de o fazer com eles.

Os telemóveis preenchem o tempo vazio

As crianças pegam no telemóvel quando estão aborrecidas. É rápido, é divertido e não exige esforço. Se a única alternativa for “vai encontrar algo para fazer”, o telemóvel vai ganhar sempre.

Para mudar isto, tem de lhes dar melhores opções.

Passe tempo com eles

As crianças seguem a atenção. Se se sentar com elas, conversar e fazer atividades em conjunto, elas põem naturalmente o telemóvel de lado. A maioria das crianças não quer estar sozinha. Querem ligação. Quando têm interação real, o ecrã torna-se menos importante.

Traga de volta as brincadeiras em conjunto

Uma das formas mais simples de substituir o tempo de telemóvel é jogar jogos juntos. Jogos de tabuleiro funcionam bem porque misturam diversão, aprendizagem e trabalho em equipa. Mantêm toda a gente à mesa, a conversar e a rir. Os jogos também dão às crianças algo pelo qual ansiar, o que torna o telemóvel menos apelativo.

Quando um pai prepara um jogo, as crianças juntam-se. Quando um pai participa no jogo, as crianças ficam. É o momento partilhado que conta.

Crie pequenos hábitos diários

Não precisa de um grande plano. Pequenos passos funcionam:

• Escolha uma noite por semana para uma noite de jogos de tabuleiro.
• Tenha sempre um jogo de cartas simples na mesa.
• Convide o seu filho para o ajudar a cozinhar ou a desenhar.
• Sente-se com eles enquanto brincam, e não no seu próprio telemóvel.

Estes pequenos momentos criam uma nova rotina. Com o tempo, o telemóvel torna-se uma opção, não a única opção.

Dê o exemplo

As crianças imitam o que veem. Se estiver sempre a deslizar no telemóvel, elas também o farão. Se pousar o telemóvel e se juntar a elas, elas seguem-no. As suas ações falam mais alto do que as regras.