Comment aider les enfants à passer moins de temps sur leur téléphone

Beaucoup de parents veulent que leurs enfants passent moins de temps devant les écrans. Le problème ne vient pas du téléphone en lui-même. Le vrai problème est que le téléphone devient souvent la seule option facile. Si vous voulez que vos enfants lâchent leur téléphone, vous devez leur donner autre chose à faire et le faire avec eux.

Le téléphone remplit le vide

Les enfants prennent leur téléphone quand ils s’ennuient. C’est rapide, amusant et ne demande aucun effort. Si la seule alternative est « trouve quelque chose à faire », le téléphone gagne toujours.

Pour changer cela, vous devez offrir de meilleures options.

Passez du temps avec eux

Les enfants suivent l’attention. Si vous vous asseyez avec eux, si vous parlez avec eux et faites des activités ensemble, ils posent naturellement leur téléphone. La plupart des enfants ne veulent pas être seuls. Ils veulent de la connexion. Quand ils ont une vraie interaction, l’écran devient moins important.

Ramenez le jeu partagé

Une des façons les plus simples de remplacer le temps passé sur le téléphone est de jouer ensemble. Les jeux de société fonctionnent très bien, car ils mélangent amusement, apprentissage et travail d’équipe. Ils gardent tout le monde à table, en train de parler et de rire. Les jeux donnent aussi aux enfants quelque chose qu’ils attendent, ce qui rend le téléphone moins attirant.

Quand un parent met un jeu sur la table, les enfants arrivent. Quand un parent joue avec eux, ils restent. C’est le moment partagé qui compte.

Créez de petites habitudes quotidiennes

Vous n’avez pas besoin d’un grand plan. De petites actions suffisent :

• Choisissez une soirée par semaine pour une partie de jeu en famille.
• Laissez un jeu de cartes simple sur la table.
• Invitez votre enfant à cuisiner ou dessiner avec vous.
• Restez avec eux pendant qu’ils jouent, sans être sur votre propre téléphone.

Ces petits moments créent une nouvelle routine. Avec le temps, le téléphone devient une option parmi d’autres, pas la seule option.

Montrez l’exemple

Les enfants copient ce qu’ils voient. Si vous faites défiler votre téléphone tout le temps, ils feront pareil. Si vous le posez et que vous passez du temps avec eux, ils vous suivront. Vos actions comptent plus que les règles.