Hvordan hjelpe barn å bruke mindre tid på mobilen
Mange foreldre ønsker at barna deres skal bruke mindre tid foran skjermen. Problemet ligger ikke i telefonen i seg selv. Det virkelige problemet er at telefonen ofte blir det eneste enkle alternativet. Hvis du vil at barna dine skal legge bort telefonen, må du gi dem noe annet å gjøre – og gjøre det sammen med dem.
Telefonen fyller tomrommet
Barn tar opp telefonen når de kjeder seg. Det er raskt, morsomt og krever ingen innsats. Hvis det eneste alternativet er «finn noe å gjøre», vinner telefonen alltid.
For å endre dette må du tilby bedre alternativer.
Tilbring tid sammen med dem
Barn følger oppmerksomhet. Hvis du setter deg ned sammen med dem, snakker med dem og gjør aktiviteter sammen, legger de naturlig fra seg telefonen. De fleste barn ønsker ikke å være alene. De ønsker kontakt. Når de får ekte samhandling, blir skjermen mindre viktig.
Ta tilbake det felles spillet
En av de enkleste måtene å erstatte tid på telefonen er å spille sammen. Brettspill fungerer veldig godt fordi de blander moro, læring og samarbeid. De holder alle rundt bordet, snakkende og leende. Spill gir også barna noe å se frem til, noe som gjør telefonen mindre fristende.
Når en forelder setter et spill på bordet, kommer barna. Når en forelder spiller med dem, blir de sittende. Det er det delte øyeblikket som betyr noe.
Lag små daglige vaner
Du trenger ikke en stor plan. Små handlinger er nok:
- Velg én kveld i uken til et familiespill.
- La en enkel kortstokk ligge på bordet.
- Inviter barnet ditt til å lage mat eller tegne sammen med deg.
- Vær sammen med dem mens de leker, uten å være på din egen telefon.
Disse små øyeblikkene skaper en ny rutine. Med tiden blir telefonen bare ett alternativ blant flere, ikke det eneste.
Vis et godt eksempel
Barn kopierer det de ser. Hvis du scroller på telefonen hele tiden, gjør de det samme. Hvis du legger den bort og tilbringer tid med dem, følger de etter. Dine handlinger teller mer enn reglene.
