Jak pomóc dzieciom spędzać mniej czasu na telefonie

Wielu rodziców chce, aby ich dzieci spędzały mniej czasu przed ekranami. Problem nie tkwi w samym telefonie. Prawdziwy problem polega na tym, że telefon często staje się jedyną łatwą opcją. Jeśli chcesz, by Twoje dzieci odkładały telefon, musisz dać im coś innego do zrobienia i robić to razem z nimi.

Telefon wypełnia pustkę

Dzieci sięgają po telefon, gdy się nudzą. To szybkie, zabawne i nie wymaga wysiłku. Jeśli jedyną alternatywą jest „znajdź sobie coś do roboty”, telefon zawsze wygra.

Aby to zmienić, musisz zaoferować lepsze opcje.

Spędzaj z nimi czas

Dzieci podążają za uwagą. Jeśli usiądziesz z nimi, porozmawiasz i będziecie razem robić różne rzeczy, naturalnie odłożą telefon. Większość dzieci nie chce być sama. Chcą kontaktu. Gdy mają prawdziwą interakcję, ekran staje się mniej ważny.

Przywróć wspólną zabawę

Jednym z najprostszych sposobów zastąpienia czasu spędzanego z telefonem jest wspólna zabawa. Gry planszowe sprawdzają się świetnie, bo łączą zabawę, naukę i pracę zespołową. Sprawiają, że wszyscy siedzą przy stole, rozmawiają i śmieją się. Gry dają też dzieciom coś, na co czekają, dzięki czemu telefon staje się mniej atrakcyjny.

Gdy rodzic kładzie grę na stole, dzieci przychodzą. Gdy rodzic gra z nimi, zostają. Liczy się wspólnie spędzony czas.

Stwórz małe codzienne nawyki

Nie potrzebujesz wielkiego planu. Wystarczą drobne działania:

• Wybierz jeden wieczór w tygodniu na wspólną rodzinną grę.
• Zostaw na stole prostą talię kart.
• Zaproś dziecko do wspólnego gotowania lub rysowania.
• Zostań z nimi, gdy się bawią, nie używając własnego telefonu.

Te drobne momenty tworzą nową rutynę. Z czasem telefon staje się jedną z opcji, a nie jedyną możliwością.

Daj dobry przykład

Dzieci naśladują to, co widzą. Jeśli ciągle przewijasz ekran telefonu, one będą robić to samo. Jeśli odłożysz telefon i poświęcisz im czas, pójdą za tobą. Twoje działania liczą się bardziej niż zasady.