Jak pomóc dzieciom spędzać mniej czasu na telefonach

Wielu rodziców chce, aby ich dzieci spędzały mniej czasu, wpatrując się w ekrany. Problemem nie jest sam telefon. Prawdziwym problemem jest to, że telefon często staje się jedyną łatwą opcją. Jeśli chcesz, aby twoje dzieci odłożyły telefon, musisz dać im coś innego do zrobienia — i powinieneś robić to razem z nimi.

Telefony wypełniają pusty czas

Dzieci sięgają po telefony, gdy się nudzą. To szybkie, zabawne i nie wymaga wysiłku. Jeśli jedyną alternatywą jest „znajdź sobie zajęcie”, telefon zawsze wygra.

Aby to zmienić, musisz dać im lepsze wybory.

Spędzaj z nimi czas

Dzieci podążają za uwagą. Jeśli usiądziesz z nimi, porozmawiasz i wspólnie coś zrobicie, naturalnie odkładają telefon. Większość dzieci nie chce być sama. Pragną kontaktu. Gdy otrzymują prawdziwą interakcję, ekran staje się mniej ważny.

Wróćcie do wspólnej zabawy

Jednym z najprostszych sposobów na zastąpienie czasu z telefonem jest wspólna gra. Gry planszowe sprawdzają się świetnie, bo łączą zabawę, naukę i współpracę. Sprawiają, że wszyscy zostają przy stole, rozmawiają i śmieją się razem. Gry dają też dzieciom coś, na co mogą czekać, co sprawia, że telefon kusi mniej.

Gdy rodzic organizuje grę, dzieci dołączają. Gdy rodzic gra razem z nimi, dzieci zostają. Liczy się wspólny moment.

Stwórz małe codzienne nawyki

Nie potrzebujesz wielkiego planu. Małe kroki wystarczą:

• Wybierz jeden wieczór w tygodniu na wieczór z grą planszową.
• Trzymaj prostą grę karcianą na stole.
• Zaproś dziecko, by pomogło ci gotować lub rysować.
• Usiądź z nimi podczas zabawy, nie spędzaj czasu na własnym telefonie.

Te drobne chwile budują nową rutynę. Z czasem telefon stanie się jedną z opcji, a nie jedyną możliwością.

Daj przykład

Dzieci naśladują to, co widzą. Jeśli ciągle przewijasz ekran, one też będą. Jeśli odłożysz telefon i dołączysz do nich, pójdą za tobą. Twoje czyny mówią więcej niż zasady.