Como ajudar as crianças a passar menos tempo no telemóvel

Muitos pais querem que os filhos passem menos tempo em frente aos ecrãs. O problema não é o telemóvel em si. O verdadeiro problema é que o telemóvel costuma ser a única opção fácil. Se quer que os seus filhos larguem o telemóvel, tem de lhes dar outra coisa para fazer e fazê-lo com eles.

O telemóvel preenche o vazio

As crianças pegam no telemóvel quando estão aborrecidas. É rápido, divertido e não exige esforço. Se a única alternativa é "arranja algo para fazer", o telemóvel ganha sempre.

Para mudar isto, tem de oferecer melhores opções.

Passe tempo com eles

As crianças seguem a atenção. Se se sentar com elas, se conversar e fizer atividades em conjunto, elas largam naturalmente o telemóvel. A maioria das crianças não quer estar sozinha. Querem ligação. Quando têm uma interação verdadeira, o ecrã torna-se menos importante.

Traga de volta o jogo partilhado

Uma das formas mais simples de substituir o tempo passado no telemóvel é brincar juntos. Os jogos de tabuleiro funcionam muito bem, porque misturam diversão, aprendizagem e trabalho de equipa. Mantêm todos à mesa, a conversar e a rir. Os jogos também dão às crianças algo que elas aguardam, o que torna o telemóvel menos apelativo.

Quando um pai coloca um jogo na mesa, as crianças aparecem. Quando um pai joga com elas, ficam. É o momento partilhado que conta.

Crie pequenos hábitos diários

Não precisa de um grande plano. Pequenas ações são suficientes:

• Escolha uma noite por semana para jogar em família.
• Deixe um jogo de cartas simples na mesa.
• Convide o seu filho para cozinhar ou desenhar consigo.
• Fique com eles enquanto brincam, sem estar no seu próprio telemóvel.

Estes pequenos momentos criam uma nova rotina. Com o tempo, o telemóvel torna-se apenas mais uma opção, não a única opção.

Dê o exemplo

As crianças copiam o que veem. Se estiver sempre a mexer no telemóvel, elas fazem o mesmo. Se o largar e passar tempo com elas, seguem-no. As suas ações contam mais do que as regras.